Luk

00.00

-00.00

Hælspark

Hælspark

Hælspark

Denne konditionsøvelse er klassisk og nem at udføre – men stadig effektiv, når pulsen skal op. Koncentrér dig om at få hælen helt op at ramme bagdelen.

Sådan laver du hælspark

Stå oprejst og løb på stedet.
Træk hælene så højt op bagtil, at du kan sparke dig selv i numsen.

Mest læste lige nu

Trænet numse

Styrketræningsøvelser

Beregn dit kaloriebehov med I FORMs kalorieberegner – gratis

Kalorieforbrænding

Kalorieforbrænding

5 km løbeprogram

Kvinde står med bundt persille – skal følge I FORM Kostplan vægttab

BMI-beregner - du skal kende din vægt for at beregne BMI

Kvinde laver styrketræning med træningselastik

Kvinde laver maveøvelse

Hjemmelavet ingefærshot - opskrift

Juice-opskrifter

Mere om Øvelser

220-Twist-jump.00_00_06_05.Still001

219-Twist.00_00_03_22.Still001

218-H-Tricepstræk-elastik.00_00_14_05.Still001

222-Knæ-fra-side-til-side.00_00_41_06.Still001

223-Waiters-bow.00_00_07_05.Still001

217-Tricepspres-med-elastik.00_00_15_07.Still001

221-H-Side-lunge.00_00_07_04.Still001

216-Triceps-kickback-stående-med-håndvægte.00_00_11_16.Still001

224-Walking-lunges-kettlebell.00_00_14_24.Still001

225-Walkout

215-Triceps-push-up-på-alle-fire.00_00_12_15.Still001

Newsletter background

I FORM anbefaler

Hjemmelavet ingefærshot - opskrift

Juice-opskrifter

Kostplan_lead_image_DK

fitness_redart_lead_dk

redart_28_DK

Mørk chokolade på bord

Surdej

Sunde opskrifter

BMI-beregner - du skal kende din vægt for at beregne BMI

Laks i ovn med grøntsager i bagepapir

Sunde opskrifter

Kvinde måler sit blodtryk - normalt blodtryk