Sådan laver du hælspark
Stå oprejst og løb på stedet.
Træk hælene så højt op bagtil, at du kan sparke dig selv i numsen.
Hælspark
Hælspark
Denne konditionsøvelse er klassisk og nem at udføre – men stadig effektiv, når pulsen skal op. Koncentrér dig om at få hælen helt op at ramme bagdelen.