Denne konditionsøvelse er klassisk og nem at udføre – men stadig effektiv, når pulsen skal op. Koncentrér dig om at få hælen helt op at ramme bagdelen.
Sådan laver du hælspark
Stå oprejst og løb på stedet.
Træk hælene så højt op bagtil, at du kan sparke dig selv i numsen.
