Denne konditionsøvelse er klassisk og nem at udføre – men stadig effektiv, når pulsen skal op. Koncentrér dig om at få hælen helt op at ramme bagdelen.
Sådan laver du hælspark
Stå oprejst og løb på stedet.
Træk hælene så højt op bagtil, at du kan sparke dig selv i numsen.
I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.