Har du uden held forsøgt at vinde over løbestierne på egen hånd, er det måske tid til at skifte taktik. Få 6 stensikre grunde til, at det virker at løbe efter et program.
LØBETURENE bliver både sjovere og mere overskuelige, når du stoler på processen i et løbeprogram.
Løb er i princippet simpelt. Du snører skoene, og så er du af sted. Alligevel er det noget, mange af os har svært ved at gøre til en vane.
Derfor er der al mulig grund til at få hjælp, hvis du drømmer om at blive løber. Og et af de allerbedste værktøjer i skuffen er et godt tilrettelagt løbeprogram.
Et løbeprogram hjælper dig først og fremmest med at bryde træningen ned i små bidder. Det er vigtigt, da mange af os har tendens til at gøre løb til noget stort og uoverskueligt oppe i hovedet.
Med et løbeprogram har du en klar plan, som du bare skal følge. Det frigiver mentalt overskud, at du ikke skal tænke længere frem end én træningsdag ad gangen.
Ikke nok med, at andre har udtænkt en plan for dig – med et lydprogram bliver du også guidet hele vejen. Det eneste, du skal (ud over at løbe selvfølgelig), er at putte høretelefoner i ørerne og gøre, som der bliver sagt.
Du skal hverken holde øje med tid eller distance undervejs – så bliver det ikke nemmere.
Med et løbeprogram bygger du gradvist din form op, så du langsomt vænner sener og led til at løbe. Du bliver taget i hånden hele vejen, så du ikke lægger for hårdt ud og får en skidt oplevelse – eller i værste fald en skade.
Det giver en tryghed, at nogle andre har tænkt på at skåne din krop for dig, så du ikke bliver overmodig.
SE OGSÅ: Løbeprogram for begyndere – start stille og roligt op
Har du meldt dig til et motionsløb ude i fremtiden, kan du med et løbeprogram slippe alle bekymringer om, hvorvidt du når at komme i form til selve dagen.
Så længe du bare følger programmet fra start til slut, kan du slappe af i at vide, at andre har udtænkt en plan, der får dig i mål.
Læs også: Bliv klar til motionsløb på 4 uger – programmer til to niveauer
Du tror måske, at løbetræning udelukkende handler om at løbe længere og længere dag for dag. Men mange programmer varierer træningen, så du i løbet af en uge skifter mellem korte tempoture, lange rolige ture og intervalløb.
Det bryder ensformigheden og gør, at du både får puls- og udholdenhedstræning ind i dit program.
Nyder du at sætte hak på to-do-lister, vil et løbeprogram kilde på den helt rigtige måde i hjernens belønningscenter. Det er nemlig enormt tilfredsstillende at krydse en træningsdag af.
Og i stedet for at ærgre dig over, at du ikke kan løbe 5 km endnu, kan du glæde dig over, at du i dag har gennemført de 2 km, der stod i programmet!
Skal du deltage i landets største løbefest i maj? Vi har træningsprogrammer, info og praktiske tips, der klæder dig godt på til Royal Run.
Eremitageløbet venter forude – vi har træningsprogrammerne og løbetipsene, der får dig over målstregen. Start din træning nu, og få en fantastisk oplevelse i det grønne.
Skal du løbe broløb? Kom trygt i mål med vores programmer, og få tips og info om broløb over både Øresund og Storebælt samt Lillebælt Halvmarathon.
Vil du løbe fra dine kolleger til DHL? Eller måske bare klare dig igennem? Find det helt rigtige træningsprogram samt de bedste løbetips og nyttig info forud for verdens største stafetløb.