Ifølge et nyt, stort studie kan du se frem til betydeligt flere leveår – og flere år uden hjerte-kar-sygdomme – hvis du undgår det, som forskerne kalder “big five”. Se dem her.
FLERE GODE LEVEÅR kan fx betyde mange flere gode stunder med veninderne.
14,5. Så mange ekstra leveår kan du måske vinde, hvis du er kvinde og undgår fem klassiske risikofaktorer.
Det er i hvert fald, hvad de kvindelige deltagere i et nyt, stort studie i gennemsnit har gjort.
Læs også: Vil du leve længere? Sådan skal du træne
Studiet er publiceret i The New England Journal of Medicine, og i det indgår data fra mere end to millioner mennesker fra hele 39 lande – også Danmark.
I studiet undersøgte forskerne, hvordan tilstedeværelsen eller fraværet af fem klassiske risikofaktorer – også kaldet big five – påvirker vores risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme samt vores dødelighed.
Læs også: Disse sygdomme kan bekæmpes med motion
Risikofaktorerne er:
Det viste studiet:
Studiet viste også, at der i 55-60-års alderen især er noget at hente ved at stoppe med at ryge og få sænket sit blodtryk.
De, der lagde cigaretterne på hylden, fik flest ekstra leveår, mens det gav flest ekstra år uden hjerte-kar-sygdomme at få styr på blodtrykket.
Mens et rygestop “blot” kræver en livsstilsændring, kan medicin være nødvendigt for at få dit blodtryk ned i et normalt niveau. Tal med din læge, hvis du mistænker, at dit blodtryk er på himmelflugt.