Sådan forebygger du blærebetændelse

Dit valg af trusser, hvad du gør efter sex og dine toiletvaner kan øge eller reducere din risiko for blærebetændelse.

Kvinde sidder på toilet, blærebetændelse

Svier det når du tisser? Så kan det være tegn på blærebetændelse.

© Colourbox

8 forebyggende tips mod blærebetændelse

  • Brug undertøj i naturlige stoffer som fx bomuld og uld. Syntetisk undertøj lader lettere tarmbakterier “vandre fremad” mod urinvejen.
  • Tør dig forfra og bagud efter afføring
  • Vask dig før samleje, og tis senest 15 minutter bagefter.
  • Skift til tørt badetøj, så snart du har badet.
  • Lad være med at holde dig, hvis du skal tisse.
  • Undgå parfumeret intimsæbe og intimdeodorant- spray. De irriterer blæren.
  • Drop g-strengen. Bakterier fra numsen transporteres lettere fremad mod urinvejen, når du har et stykke stof så langt oppe i skridtet.

Symptomer på blærebetændelse

De typiske tegn ved blærebetændelse:

  • Det svier, når du tisser
  • Du skal tisse hele tiden

Andre tegn:

  • Du føler ubehag
  • Du har kvalme
  • Du har smerter nedadtil i maven
  • Du har blodig eller uklar urin
  • Du har af og til feber

Det virker mod blærebetændelse

Antibiotika: Har du mistanke om, at du har fået blærebetændelse, kan du få lægen til at teste din urin for bakterier. Er testen positiv, får du typisk antibiotika, som virker efter en dag eller to.

Varmepude: I mellemtiden kan du lindre smerterne med en varmepude.

Drop kaffe: Det er også klogt at droppe kaffe, te, alkohol, juice og krydret mad, som irriterer blæren.

Det virker ikke mod blærebetændelse

Tranebærjuice: Spørger du din mor, eller læser du om blærebetændelse på internettet, er du sikkert stødt på rådet om at drikke tranebærjuice. Det råd holder dog ikke ved nærmere videnskabelig gennemgang. Dr. Ruth Jepson fra University of Sterling har netop gennemgået 24 studier af, hvad der virker mod blærebetændelse, og hun konkluderer, at der ikke er belæg for tranebærjuicens fortræffeligheder.

Vand: Et andet råd er at drikke rigeligt med vand, så du “skyller” bakterierne ud. Nogle læger mener ikke, der er belæg for, at det hjælper. Tværtimod kan det resultere i en masse smertefulde toiletbesøg.

Sund hele sommeren med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent får du adgang til både site og app.
Læs mere om I FORM digital

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge

Lige nu har vi et særtilbud, hvor du kan bruge I FORM hele sommeren for kun 49,-

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Newsletter background