Forskere har afsløret en sammenhæng mellem en hverdagsting og vores kortisolniveau. Tjek, hvad det er, der er så vigtigt for din trivsel.
FORSKERE blev overraskede, da de undersøgte væskeindtagets betydning for vores produktion af stresshormoner.
Svedige håndflader, hjertebanken, hovedpine og spændte muskler. Sådan reagerer mennesker, når vi bliver udsat for psykisk pres.
Men hvilken betydning har dit væskeindtag i stressede situationer?
Overraskende meget, afslører forskere fra Liverpool John Moores University i England.
I et studie bragt i tidsskriftet Journal of Applied Physiology blev 32 forsøgsdeltagere bedt om dels at holde en tale og at regne opgaver foran et publikum.
De var delt i to grupper: En gruppe, der drak for lidt væske (under 1,5 liter om dagen) – og en gruppe, der drak nok (2 liter for kvinder og 2,5 liter for mænd).
Nu kunne forskerne måle, hvordan de reagerede på stress-testen.
Begge grupper følte sig lige nervøse og fik en højere puls, men på ét punkt var der forskel: Kortisolniveauet var hele 55 pct. højere hos dem med lavt væskeindtag.
At være dehydreret kan altså – udover de velkendte gener som hovedpine og forstoppelse – også give mere stress. Så sørg for at drikke nok – dvs. min. 2 liter om dagen for kvinder.
"At være hydreret kan hjælpe din krop med at håndtere stress mere effektivt," lyder det fra forskerne i en pressemeddelelse.
De anbefaler, at du har en vandflaske i nærheden, hvis du har en stresset tidsplan eller skal præstere noget særligt.