Varmt på kontoret? Sådan undgår du at koge over

Det føles næsten kriminelt at brokke sig over varmen. Hele vinteren har vi længtes efter sommeren, og den er også dejlig – på et kontor uden aircondition er den bare knap så skøn.

Ifølge Arbejdstilsynet bør temperaturen holdes på 20-22 grader ved stillesiddende arbejde, og den må ikke overstige 25 grader.

Læs også: 6 simple nøgler til en sund sommerkrop

I perioder med meget høje udendørstemperaturer kan det dog, selv med de bedste intentioner fra arbejdsgivers side, være svært at holde sig inden for de rammer.

Læs også: Ferie-challenge: Hold dig i gang med få minutters indsats

Og hvad gør du så for at komme igennem arbejdsdagen uden at smelte helt? Vi har samlet 10 tips herunder.

10 kølige råd til varme dage på kontoret

Mød tidligt

Hvis det kan lade sig gøre, så ryk din arbejdsdag, så du møder ind allerede omkring kl. 7. Det giver dig et par kølige timer om formiddagen samtidig med, at du slipper for den allerværste eftermiddagshede på kontoret.

Hold møder og pauser udendørs

Nogle møder kræver en stor skærm, men dem, der ikke gør, kan I med fordel holde udendørs i skyggen. Rigtigt varme dage kan også kræve flere pauser – nyd også dem udendørs.

Læs også: 6 små pauser i hverdagen

Brug en ventilator

Et godt, lavpraktisk tip er at købe en ventilator, du kan have stående på dit skrivebord. Den giver ikke som sådan køligere luft, men den får luften til at cirkulere, så den ikke føles så tung og stillestående.

Arbejd hjemmefra

Er det muligt, så smid lidt flere hjemmearbejdsdage i kalenderen. Det er rart for dig, men faktisk også for dine kolleger, fordi flere mennesker på kontoret er lig med mere varme.

Læs også: Lette tips til en sundere hjemmearbejdsdag

Rul ned, når I går hjem

Det kan være en god idé at rulle gardinerne ned på kontoret, når I holder fyraften. Så lukker I ikke morgen- og formiddagssolen ind.

Læs også: Er det godt eller dårligt for kroppen at få sol?

Sluk unødvendigt udstyr

Lamper, computere, printere osv. udskiller også varme. Sluk for det, I ikke bruger.

Snup kollegaens plads

Har din ferierende kollega en køligere plads på kontoret, så ryk derover, mens pladsen alligevel står tom.

Luft ud

Det her tip giver måske sig selv, men mange af os glemmer det alligevel, så: Luft ud med jævne mellemrum. Luften er måske lige så varm udenfor som indenfor, men det er alligevel rart med frisk luft og lidt cirkulation.

Klæd dig let på

Lad dit inderste stykke tøj være let og af bomuld. Du kan sagtens have en trøje på, når du tager hjemmefra om morgenen, men det er rart at kunne smide den på kontoret og have så lidt tøj på som muligt.

Læs også: Bliver tøj rent ved 30 grader?

Fyld en balje med vand

Tag en helt almindelig plastikbalje og et lille håndklæde med ind på kontoret. Fyld baljen med koldt vand, placér den under dit skrivebord, og giv dine fødder et koldt bad, mens du arbejder.

Læs også: Fodterapeuten: Sådan laver du det bedste fodbad