Blandede bær gør godt i en smoothie

Bær er ifølge forskere noget af det sundeste, du kan spise. De øger nemlig det gode kolesterol og holder dit blodtryk sundt.

Især er en blanding af jordbær, solbær, tyttebær og blåbær effektiv, viser en finsk undersøgelse. Det er bærrenes store indhold af antioxidanter og C-vitamin, der batter, og tidligere undersøgelser har i øvrigt også vist, at bær beskytter mod kræft og alzheimer.

Tredobbelt bærsmoothie

2,5 dl jordbær
2,5 dl blåbær
2,5 dl tyttebær eller hindbær
1 banan
2,5 dl yoghurt
Ca. 0,5 dl koldt vand
1 tsk. flydende honning

Blend alle ingredienser. Heraf bliver der et stort glas smoothie.

Er du også helt tosset med smoothie? På I FORMs hjemmeside kan du finde flere farverige og læskende smoothies fyldt med sunde vitaminer.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler