Hindbærsmoothie med hyldeblomst

5 minutter
193 kcal

Mellemmåltid

Hindbærsmoothie med hyldeblomst

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 personer

4 personer

  • 200 g hindbær
  • 2 dl yoghurt (0,1 % fedt)
  • ½ dl minimælk (0,5 % fedt)
  • 2 spsk. mascarpone
  • ½ dl aroniasaft
  • 2 spsk. hyldeblomstsaft
  • ½ vaniljestang

Tilberedning

Blend frosne eller friske hindbær med yoghurt, minimælk, mascarpone, koncentreret aronia- og hyldeblomstsaft samt kornene fra en stang vanilje. Smoothien er ikke sødet, men er ikke sur. Kan dog sødes med 1 tsk. akaciehonning pr. person.

TIP: Det er bedst at bruge frosne hindbær til smoothie, fordi du så slipper for at putte isterninger i for at gøre den rigtig kold. I stedet for aroniasaft kan du bruge en anden mørk bærsaft eller friskpresset rød grape.


Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background