Hindbærsmoothie med hyldeblomst

Mellemmåltid

Hindbærsmoothie med hyldeblomst

4 personer

TIDSFORBRUG

Tid i alt: 5 minutter

INGREDIENSER

4 personer

400 g hindbær

4 dl yoghurt (0,1 % fedt)

1 dl minimælk (0,5 % fedt)

4 spsk. mascarpone

1 dl aroniasaft

4 spsk. hyldeblomstsaft

1 vaniljestang

Tilberedning

Blend frosne eller friske hindbær med yoghurt, minimælk, mascarpone, koncentreret aronia- og hyldeblomstsaft samt kornene fra en stang vanilje. Smoothien er ikke sødet, men er ikke sur. Kan dog sødes med 1 tsk. akaciehonning pr. person.

TIP: Det er bedst at bruge frosne hindbær til smoothie, fordi du så slipper for at putte isterninger i for at gøre den rigtig kold. I stedet for aroniasaft kan du bruge en anden mørk bærsaft eller friskpresset rød grape.

næringsindhold pr. person

Energi: 193 kcal

Protein: 8,5 g

Fedt: 2,2 g

Kulhydrat: 34,6 g

Sunde ambitioner for 2021? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor ofte køber du nyt tøj eller udstyr til træning?

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: