Chiagrød med blåbær
Skal det gå hurtigt om morgenen?

Chiagrøden laver sig selv, mens du sover. 

© Skovdal Nordic

Chiagrød med blåbær

Efter en god nats søvn er det blevet tid til at tanke krop og hjerne op med en sund, solid morgenmad. Denne chiagrød med blåbær er næsten helt dessertagtig, og det bedste er, at den laver sig selv, mens du sover.

Chiagrød med blåbær

4 personer

TIDSFORBRUG

Forberedelsestid: 5 minutter

Tilberedningstid: 8 timer

Tid i alt: 8 timer

INGREDIENSER

60 g havregryn

2 tsk. chiafrø

2 dl kogende vand

150 g blåbær

300 g græsk yoghurt, 2 %

10 hasselnødder

10 mandler

1-2 spsk. honning

Sådan laver du chiagrød

  • Kom havregryn og chiafrø i en skål, hæld kogende vand over, rør rundt og stil den i køleskabet natten over.
  • Næste dag moser du halvdelen af blåbærerne og rør dem i grøden sammen med den græske yoghurt
  • Hak nødder og mandler
  • Fordel grøden i 4 glas, og top med bær, nødder, mandler og honning

Næringsindhold i chiagrød pr. person:

Energi: 168 kcal

Protein: 9 g

Fedt: 4 g

Kulhydrat: 24 g

Kostfibre: 3 g

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: