Chiagrød med blåbær
Skal det gå hurtigt om morgenen?

Chiagrøden laver sig selv, mens du sover. 

© Skovdal Nordic

Chiagrød med blåbær

Efter en god nats søvn er det blevet tid til at tanke krop og hjerne op med en sund, solid morgenmad. Denne chiagrød med blåbær er næsten helt dessertagtig, og det bedste er, at den laver sig selv, mens du sover.

28. april 2020 af Gitte Heidi Rasmussen

Chiagrød med blåbær

4 personer

60 g havregryn 
2 tsk. chiafrø 
2 dl kogende vand 
150 g blåbær 
300 g græsk yoghurt, 2 % 
10 hasselnødder 
10 mandler 
1-2 msk honning

Sådan laver du chiagrød

  • Kom havregryn og chiafrø i en skål, hæld kogende vand over, rør rundt og stil den i køleskabet natten over.
  • Næste dag moser du halvdelen af blåbærerne og rør dem i grøden sammen med den græske yoghurt
  • Hak nødder og mandler
  • Fordel grøden i 4 glas, og top med bær, nødder, mandler og honning

Næringsindhold i chiagrød pr. person:

Energi: 168 kcal 
Protein: 9 g 
Fedt: 4 g 
Kulhydrat: 24 g 
Kostfibre: 3 g

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: