Søg
Login
Luk
Sunde opskrifter
Morgenmad
Chiagrød m...

Chiagrød med blåbær

8 timer
168 kcal

Efter en god nats søvn er det blevet tid til at tanke krop og hjerne op med en sund, solid morgenmad. Denne chiagrød med blåbær er næsten helt dessertagtig, og det bedste er, at den laver sig selv, mens du sover.

28. april 2020
Chiagrød med blåbær

SKAL DET GÅ HURTIGT OM MORGENEN? Chiagrøden laver sig selv, mens du sover.

© Skovdal Nordic

Chiagrød med blåbær

Ingredienser
Sådan gør du
Fakta
Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 30 g havregryn
  • 1 tsk. chiafrø
  • 1 dl kogende vand
  • 75 g blåbær
  • 150 g græsk yoghurt, 2 %
  • 5 hasselnødder
  • 5 mandler
  • ½ spsk. honning

Sådan laver du chiagrød

  • Kom havregryn og chiafrø i en skål, hæld kogende vand over, rør rundt og stil den i køleskabet natten over.
  • Næste dag moser du halvdelen af blåbærerne og rør dem i grøden sammen med den græske yoghurt
  • Hak nødder og mandler
  • Fordel grøden i 4 glas, og top med blåbær, nødder, mandler og honning

Læs om hvorfor du skal starte morgenen med chiagrød

Mest læste lige nu
Sex

Får du nok (god) sex?

Rødvin
Sundhed

Er rødvin sundt eller ej?

konfekt, snebolde
Desserter

Snebolde

62,8 kcal
40 minutter
Stress

Stressekspertens 10 bedste råd

Kvinde blander salat til I FORM Kostplan 1600-1700 kcal
Slankekur

Tab dig med I FORM Kostplan 1600-1700 kcal

Kvinde viser bøtte frem med chokotrøfler
Desserter

Sund julekonfekt fra alle os til alle jer

Beregn dit kaloriebehov med I FORMs kalorieberegner – gratis
Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Kvinde sidder med lukkede øjne på puder
Stress

10 gode råd til at få ro i hjernen

Holdtræning i fitnesscenter, forrest ses en smilende kvinde med håndvægte.
Træningsmotivation

Derfor skal du komme 5 min. før – og andre tips til holdtræning

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning
5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Mere om Morgenmad
To skåle med overnight oats med kakao og topping af jordbær, bananskiver og mynte.
Morgenmad

Overnight oats med kakao, chiafrø, banan og jordbær

354 kcal
8 timer
Tallerken med rugbrød, ost, bladselleri, tomat og peberfrugt
Morgenmad

Verdens nemmeste morgenmad – og så er den også sund

275 kcal
5 minutter
Tallerken med omelet, spinat, tomat og peberfrugt
Morgenmad

Start dagen med vores lækre spinatomelet

243 kcal
15 minutter
Skål med yoghurt, frugt og hjemmelavet granola
Morgenmad

Mums! Yoghurt med frugt og hjemmelavet granola

212 kcal
40 minutter
En skål skyr med frugtsalat og hjemmelavet low FODMAP-musli.
Morgenmad

Start dagen med hjemmelavet musli

395 kcal
30 minutter
Rabarbertrifli med jordbær, skyr og granola
Morgenmad

Rabarbertrifli med jordbær, skyr og granola

371 kcal
35 minutter
Blåbærsmoothiebowl med spinat og granola
Morgenmad

Blåbærsmoothiebowl med spinat og granola

382 kcal
10 minutter
Mango lassi, opskrift
Morgenmad

Mango lassi

237 kcal
10 minutter
Skål med mysli og bær, og skål
Morgenmad

Hjemmelavet granola

537 kcal
30 minutter
Grønsagsmuffins
Morgenmad

Morgenmuffins med grøntsagsfyld

177 kcal
40 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
En midaldrende kvinde klør sig i håret. En kløende hovedbund er generet af tør hud, psoreasis, allergi, skæl eller lus.
Forebyggelse

Hvorfor klør det i min hovedbund?

Et glas vand
Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

I FORMs digitale univers gør det let at leve sundt
Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Surdej
Sunde opskrifter

Lav din egen surdej

598 kcal
4-6 dage
Kvinde laver maveøvelse
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Kvinde med depression
Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Kvinder står med grøntsager og håndvægte
Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler

Vinter-løbetights er et musthave
Træningstøj

5 DETALJER: Tjek dem, før du køber vinter-løbetights

Kvinde med lysterapilampe
Sundhed

Overvejer du at få en lysterapilampe?

Pizza med grøntsager
Aftensmad

Sund pizza – sådan!

45 minutter