Få mere grønt i din aftensmad

Aftensmad er ofte lig med stivelse og tomme kalorier. Det bliver der nu rådet bod på med I FORMs guide til at få proppet lidt mere grønt i din aftensmad.

  • Lasagne, hvor halvdelen af pastapladerne er byttet ud med fintsnittet spidskål.
  • Kødsovs med squashspaghetti; squash, der har ­været igennem en spiralimaskine, som laver grøn­sager om til tynde strimler.

  • Burgere med “boller” af portobellosvamp eller pastinak skåret i skiver og bagt i ovnen.

  • Suppe med alt, hvad du har af grønsager. Sørg bare for, at du får enten sød kartoffel, pastinak, jordskok eller stilken fra en broccoli med. Det gør suppen cremet, hvis du blender den.
  • Sushi, hvor risene er byttet ud med blomkål eller broccoli kørt til smuld i foodprocessoren. Smør tangpladerne med fx Philadelphiaost, put “ris” på og så fyldet, inden du ruller og skærer til maki. Her er brugt laks, avocado, radiser, rødbede og spinat.

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background