Sådan gør du din grillmad sundere

Sommeren er over os, og menuen står på grillmad med tykke hakkebøffer, kartoffelsalat af mayonnaise, og pølser, der driver af fedt.

Vælg marinader uden olie, skift det fede kød ud med magert og pak grønsagerne ind. Der er masser af sundhed at hente ved at grille rigtigt.

Det er ikke just fedtfattig mad, som mange af os ofte smider på grillen. Men sådan behøver det ikke at være. Med 7 enkle byttehandler, kan du få en varieret og mindre fed grillmad og samtidig mindske risikoen for de usunde stoffer, der dannes, når kødet bliver branket på grillen.

Mangler du mere inspiration til nem aftensmad? På I FORMs hjemmeside finder du sunde retter, du kan lave på max 30 minutter.

Sundere grillmad

Kvinde laver mad I køkken

MADPLAN | Få nemt aftensmaden klaret med I FORMs madplan. Prøv det gratis her.

© Jakob Helbig

Synes du, det er svært at finde på sunde retter aften efter aften?

Og måske også at holde vægten? Så er vores madplan et fantastisk redskab! Hver uge får du nye retter til ugens hverdagsaftener med fokus på variation, smag, sundhed og kalorier.

Med vores skræddersyede madplaner får du hver uge:

  • Lækre og lette hverdagsopskrifter, du kan lave på max. 30 min.
  • Garanti for, at alle retter indeholder max 600 kcal per person
  • Masser af grøntsager og lækre råvarer i sæson
  • Tips og viden om sund mad og fifs, du kan bruge i køkkenet
  • En ugentlig bonusopskrift, fx en dessert eller et brød

Du får madplanen sendt til din mail hver lørdag, og du kan altid finde den her.

PRØV 2 UGER FOR 0 KRONER

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background