En lækker morgenmad behøver hverken at indeholde bacon eller andet kødpålæg. Her får du gode tips til at bytte kødet ud med kødfri alternativer, når morgenmaden skal på bordet.
KØDFRIT PÅLÆG? Prøv at smøre avocado ud ligesom et tykt lag smør.
Hvis du vil spise mindre kød, kan du gøre det nemmere for dig selv ved at starte med ét måltid ad gangen. Når det er blevet en vane, kan du tage næste måltid med.
Dagens første måltid er nok det nemmeste at starte med, for mange spiser sjældent kød om morgenen og slet ikke oksekød. De typiske kødtyper vil ofte være bacon, pølser samt kødpålæg.
Byt almindelig bacon ud med kalkunbacon eller endnu bedre: Servér baked beans til dine æg i stedet. Kødpålæg kan du bytte ud med fx ost, avocado, peanutbutter eller banan.
Kilder: *Sisse Fagt, seniorrådgiver hos DTU Fødevareinstituttet, og Maria Felding, klinisk diætist og forfatter til “Den plantebaserede kost”.*
Artiklen blev bragt i I FORM nr. 16/2019