Røg der et kilo eller to på i ferien? Så er du ... helt normal. Mange af os gør det nemlig igen og igen – tager på i ferien år efter år. Og desværre forsvinder kiloene ikke af sig selv. Vi har en løsning.
STRAMMER DINE BUKSER OGSÅ ofte efter en ferie? Så er der hjælp at hente her.
Er der egentlig noget dårligt ved en ferie? Det skulle da lige være, at den slutter. Og så måske lige det faktum, at vi ofte kommer tungere ud af ferien end ind i den.
Fænomenet har sit helt eget navn – nemlig holiday weight gain.
Dét kunne de fleste af os godt undvære – de der irriterende kilo, der ryger på i sommerferien, juleferien og ...
Læs også: Leika tabte 6 kilo på I FORMs kostplan
For at blive klogere ringede jeg til Diætisthuset, som rådgiver i vægttab og sunde kostvaner. Her talte jeg med klinisk diætist og faglig leder, Nanna Hannibal.
“Det er helt sikkert en ting, at mange af os tager på i ferien,” bekræfter Nanna Hannibal.
“Mange har en forestilling om, at de tager 5 kilo på i ferien, men det gør man altså ikke. Den reelle vægtøgning er nok snarere omkring et kilos penge,” siger diætisten.
Ét kilo – det lever jeg med, tænker du måske, men hør så lige fortsættelsen.
“Mange opdager ikke, at de tager et kilo på, for de kan jo stadig passe deres tøj. Men problemet er, at mange ikke får tabt det hele igen inden næste ferie,” påpeger Nanna Hannibal.
“Tager du et kilo på efter både juleferien og sommerferien hvert år, så løber det jo op hen over en 10-års periode.”— Nanna Hannibal, klinisk diætist, Diætisthuset
Dette er der – desværre – også belæg for i forskningen.
Et af de amerikanske studier viser nemlig, at de, der rammes af holiday weight gain, typisk kun taber op mod halvdelen af deres vægtøgning efter ferien.
“Min fornemmelse er, at mange tror, at vægten automatisk kommer tilbage til normalvægten, når de er tilbage i hverdagen og de normale vaner. Men sådan er det ikke,” understreger diætisten.
Det mest optimale havde selvfølgelig været, hvis vi slet ikke tog på i ferien og bare holdte en stabil vægt. Men livet skal leves, og der må godt være forskel på hverdag og fest.
Så hvis du også står med en krop, der lige nu består af 2/3 ris a la mande, isvafler eller festlige cocktails og drømmer om at kunne hoppe ned i det tøj, du passede før ferien (for et par år siden), har vi løsningen. Det handler nemlig om at lære at spise det rigtige i de rigtige mængder.
Det er netop det, I FORMs kostplaner går ud på. Du får kickstartet et vægttab og samtidig får du mulighed for at få indarbejdet sunde vaner for eftertiden.
Vores kostplaner fører ikke bare til vægttab, men kan også give dig en lang række sundhedsgevinster. Men tag os ikke på ordet.
Tjek i stedet resultaterne hos Eva, der ud over et flot vægttab på 10 kilo også opnåede mindre af det farlige mavefedt og en markant lavere bodyage. Altsammen efter bare 6 uger med I FORMs kostplan på 1300-1400 kcal om dagen.
Og holiday weight gain – det kender Eva kun alt for godt.
“Jeg har altid tænkt at dét at holde ferie er lig med ingen motion og masser af mad. Jeg kunne sagtens tage 2-3 kilo på i løbet af en ferie, og så måske kun tabe 1 kilo lige efter. Men så var vægten jo stadig i plus, og det kom aldrig af,” fortæller Eva og fortsætter:
“Og når det så både gælder sommerferie, efterårsferie, juleferie og påskeferie - bliver det til mange ekstra kilo på et år”.