Med I FORMs Mavecamp for begyndere får du 6 programmer, der giver en stærk og veltrænet mave. Øvelserne styrker gradvist din mave- og kernemuskulatur, så du med en lille indsats kan gå fra begynderblød til bomstærk.
MAVE-PROGRAM. Få en veltrænet mave med I FORMs mavecamp, som bygger dine muskler op trin for trin.
Står en stærk og veltrænet mave øverst på din ønskeliste? Så er du havnet det rette sted. Nedenfor får du nemlig et effektivt mave-forløb, hvor du trin for trin træner maven op fra bunden.
Du kan derfor være med, selvom du er nybegynder og ønsker dig en veltrænet mave.
Øvelserne er sammensat til at styrke alle mavens muskelgrupper og stiger i sværhedsgrad fra gang til gang.
Her kommer to effektive maveøvelser, som hverken kræver udstyr eller god tid. Programmet tager knap 7 minutter og hjælper dig godt på vej til drømmemaven.
GÅ TIL TRÆNINGEN HER (Gratis lige nu)
Kast al din kærlighed på maven i dette ultrakorte og simple program, som styrker og toner alle mavens muskler. Det er dejligt overskueligt!
Er du gået død i almindelige mavebøjninger? Så prøv disse to effektive øvelser, som styrker dine mavemuskler og samtidig sætter gang i forbrændingen.
Du behøver ikke engang klæde om for at lave dette supersimple maveprogram. Det tager kun få minutter, og dine mavemuskler vil takke dig for indsatsen.
Sæt kurs mod en flot og stærk mave med to anderledes og effektive maveøvelser, som giver en dejlig afveksling fra den klassiske mavebøjning.
Din mavetræning bliver yderst overskuelig med dette miniprogram. Du kan lave det alle steder, og det tager kun 6 minutter at gennemføre.
Udvid punkterne for at læse mere.
For at få adgang til I FORMs store video-univers skal du tilmelde dig som abonnent. Kom gratis i gang nu ved at trykke lige her.
Hvis du allerede er abonnent på magasinet, har du adgang til alt indhold på iform.dk. Du skal blot oprette et login og en adgangskode.
Som abonnent på I FORM har du fri adgang til alt indhold på iform.dk. Her kan du træne med på video, få serveret ugens sunde madplan og få adgang til +1000 kalorielette opskrifter.
Kom gratis i gang nu, hvis du vil prøve, om det er noget for dig. Kom i gang her. Efter introduktionstilbuddet fortsætter du i løbende abonnement til 79 kr. pr. måned.
Du kan få adgang til I FORMs digitale univers på iPhone og iPad, Android smartphone og tablet og PC eller Mac. Bemærk at du skal have iOS 9 eller nyere på iPhone og iPad, mens du på Android skal have OS 5 eller nyere.
Ja, når du abonnerer I FORM, har du adgang på op til fem enheder ad gangen.
Du kan caste videoen op på fjernsynet, hvis du har et Apple TV.
Tryk blot på ikonet nederst i højre hjørne på din iPhone eller iPad, vælg dit Apple TV på listen, og træn med foran fjernsynet.