Sov godt med yoga
Kniber det med at sove om natten? Så prøv disse 6 yogaøvelser, der får dig ned i tempo og skaber ro i krop og sind.
Har du svært ved at slukke for tankemyldret og falde til ro, når du går i seng? Så er hjælpen her: Lav disse 6 enkle yogaøvelser før sengetid.
De får dig helt ned i tempo og skaber ro i krop og sind, så du sover som en baby. Øvelserne kan udføres af alle og tager ikke lang tid.
Det eneste, du har brug for, er eventuelt en måtte samt et tæppe, som du kan rulle sammen og have under lænden i den ene af øvelserne.