Sådan udfører du rygrul

Få ro i kroppen med rygrul, Øvelsen både masserer og blødgøre din ryg på samme tid.

Sådan gør du

  • Lig på ryggen, og træk knæene op til brystkassen.
  • Lad dine hænder hvile blidt på knæene, og før nu knæene rundt i ottetaller, så ryggen masseres blidt.
  • For at komme ud på ydersiderne af ryggen kan du skabe lidt afstand mellem benene.

Virkning

  • Masserer og blødgør ryggen.

    Bliv sund og stærk med I FORM!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

    På vores site og app får du bl.a.:

    • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
    • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan – hver uge

    Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

    Newsletter background