Sådan udfører du rygrul

Få ro i kroppen med rygrul, Øvelsen både masserer og blødgøre din ryg på samme tid.

12. januar 2015 af Yogainstruktør Pia Olsen

Sådan gør du

  • Lig på ryggen, og træk knæene op til brystkassen.
  • Lad dine hænder hvile blidt på knæene, og før nu knæene rundt i ottetaller, så ryggen masseres blidt.
  • For at komme ud på ydersiderne af ryggen kan du skabe lidt afstand mellem benene.


Virkning

  • Masserer og blødgør ryggen.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: