Sådan udfører du rygrul

Få ro i kroppen med rygrul, Øvelsen både masserer og blødgøre din ryg på samme tid.

Sådan gør du

  • Lig på ryggen, og træk knæene op til brystkassen.
  • Lad dine hænder hvile blidt på knæene, og før nu knæene rundt i ottetaller, så ryggen masseres blidt.
  • For at komme ud på ydersiderne af ryggen kan du skabe lidt afstand mellem benene.

Virkning

  • Masserer og blødgør ryggen.

    Nu er det blevet lettere at leve sundt!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
    Læs mere om det nye I FORM

    • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan hver uge
    • Gem favoritindhold – og find det let igen

    Lige nu: Prøv 30 dage gratis


    Newsletter background