Sådan udfører du rygrul
Få ro i kroppen med rygrul, Øvelsen både masserer og blødgøre din ryg på samme tid.
Sådan gør du
- Lig på ryggen, og træk knæene op til brystkassen.
- Lad dine hænder hvile blidt på knæene, og før nu knæene rundt i ottetaller, så ryggen masseres blidt.
- For at komme ud på ydersiderne af ryggen kan du skabe lidt afstand mellem benene.
Virkning
- Masserer og blødgør ryggen.