kvinde laver stomach roll med TRX
© Jakob Helbig

Stomach roll med TRX

Træn alle dine mavemuskler, arme og skuldre med stomach roll med TRX.

19. maj 2016 af Frida Hallqvist

Stomach roll med TRX

TRX-stilling

  • Træk stropperne ned til den nederste markering.
  • Jo længere bagud du står med dine knæ i øvelsen, jo hårdere bliver den – og omvendt.

Sådan gør du

  • Stå på dine knæ, og hold fat i håndtagene med strakte arme, som du holder lidt foran dig, en smule under dine skuldre.
  • Spænd op i mavemusklerne, og sikr dig, at du har en stabil og god kropsholdning gennem kroppen fra dine knæ til toppen af hovedet.
  • Pust ud, og bevæg kroppen frem som en planke fra knæene, samtidig med at armene bevæger sig lidt opad i stropperne.
  • Træk vejret ind, og kom tilbage igen.
  • Er du begynder, skal du lave øvelsen i 30 sek. og øvet i 1 min.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: