Træning Styrketræning Styrketræningsøvelser Stomach ro... Stomach roll med TRX Træn alle dine mavemuskler, arme og skuldre med øvelsen stomach roll med TRX. Af Frida Hallqvist 19. maj 2016 TRX-ØVELSE 7: Træner arme, skuldre og mave. © Jakob Helbig Føj til favoritter Fjern fra favoritter Stærk på rekordtid med 7 TRX-øvelser 7. Stomach roll med TRX 1. Biceps curl med TRX2. Squat jump med TRX3. Low row med TRX4. Side til side-jump med TRX5. Crunches med twist med TRX6. Hamstringløft med benåbning med TRX7. Stomach roll med TRX Stomach roll med TRX TRX-stilling Træk stropperne ned til den nederste markering. Jo længere bagud du står med dine knæ i øvelsen, jo hårdere bliver den – og omvendt. Sådan gør du Stå på dine knæ, og hold fat i håndtagene med strakte arme, som du holder lidt foran dig, en smule under dine skuldre. Spænd op i mavemusklerne, og sikr dig, at du har en stabil og god kropsholdning gennem kroppen fra dine knæ til toppen af hovedet. Pust ud, og bevæg kroppen frem som en planke fra knæene, samtidig med at armene bevæger sig lidt opad i stropperne. Træk vejret ind, og kom tilbage igen. Er du begynder, skal du lave øvelsen i 30 sek. og øvet i 1 min.