Side til side-jump med TRX

Sådan laver du side til side-jump med TRX

TRX-stilling

• Stå bag ved TRX'en, og træk stropperne op til mellemmarkeringen.

Sådan gør du

• Placer dig, så du har let bøjede arme, når du holder i håndtagene.
• Hop et stort skridt ud til siden, og bøj benet, du lander på, mens det andet bøjes ind bagved.
• Hop ud til den anden side på samme måde, og fortsæt fra side til side.
• Spænd op i mavemusklerne, og hold ryggen rank.
• Du lader overkroppen komme lidt frem, når du hopper ud til siden, mens ballerne trækker en smule bagud.
• Pust ud, når du hopper ud til siden, og træk vejret ind på vej op igen.
• Er du begynder, skal du lave øvelsen i 30 sek. og øvet i 1 min.