Squats er suveræne, men nogle gange har både du og dine ben brug for nye udfordringer. Som en bonus er der også kærlighed på vej til din balance og din core.
STÆRKE BEN – er på vej til alle, der prøver kræfter med den personlige træners yndlingsøvelse.
Den kan virkelig mærkes i ben og baller!
Derudover træner den ét ben ad gangen. Det udfordrer balancen og hermed nogle af de mindre muskler i fx core, hofter, underben og fødder. Det hjælper med at holde os stabile under al slags bevægelse.
Læs også: Har du dovne baller?
Amanda Staalsø er fysioterapeut, træner og tidligere eliteatlet inden for ridesportsdisciplinen voltigering.
Hun brænder for at gøre træning effektivt og motiverende, og i sin jagt på optimering er hun stødt på en række superøvelser, som er lidt oversete.
Læs også: Hemmeligheden bag faste baller
