Yogastilling med triceps

Nu skruer vi intensiteten lidt op for tricepsøvelserne. Her kommer nemlig en intensiv tricepsøvelse med yogastilling!

Sådan laver du yogastillingen

  • Stå på tæer, og læg kropsvægten i dine arme. Numsen skal være det højeste punkt. Hold hovedet mellem skuldrene.
  • Bøj albuerne udad, så dit hoved kommer tættere gulvet. Stræk armene igen. Spænd i maven, og hold din positur.
  • Let 7-8 gentagelser
  • Øvet 10-12 gentagelser
  • Muskler, der trænes Intensivt triceps. Bonus for forreste del af deltamusklen.

Se øvelsen på video

    Nu er det blevet lettere at leve sundt!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
    Læs mere om det nye I FORM

    • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan hver uge
    • Gem favoritindhold – og find det let igen

    Lige nu: Prøv 30 dage gratis


    Newsletter background