Yogastilling med triceps

Nu skruer vi intensiteten lidt op for tricepsøvelserne. Her kommer nemlig en intensiv tricepsøvelse med yogastilling!

8. maj 2015 af Anne Bech

Sådan laver du yogastillingen

  • Stå på tæer, og læg kropsvægten i dine arme. Numsen skal være det højeste punkt. Hold hovedet mellem skuldrene.
  • Bøj albuerne udad, så dit hoved kommer tættere gulvet. Stræk armene igen. Spænd i maven, og hold din positur.
  • Let 7-8 gentagelser

  • Øvet 10-12 gentagelser

  • Muskler, der trænes Intensivt triceps. Bonus for forreste del af deltamusklen.


Se øvelsen på video

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor gør du størst indsats for klimaet?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: