Yogastilling med triceps
Nu skruer vi intensiteten lidt op for tricepsøvelserne. Her kommer nemlig en intensiv tricepsøvelse med yogastilling!
Sådan laver du yogastillingen
- Stå på tæer, og læg kropsvægten i dine arme. Numsen skal være det højeste punkt. Hold hovedet mellem skuldrene.
- Bøj albuerne udad, så dit hoved kommer tættere gulvet. Stræk armene igen. Spænd i maven, og hold din positur.
- Let 7-8 gentagelser
- Øvet 10-12 gentagelser
- Muskler, der trænes Intensivt triceps. Bonus for forreste del af deltamusklen.