Yogastilling med triceps

Nu skruer vi intensiteten lidt op for tricepsøvelserne. Her kommer nemlig en intensiv tricepsøvelse med yogastilling!

Sådan laver du yogastillingen

  • Stå på tæer, og læg kropsvægten i dine arme. Numsen skal være det højeste punkt. Hold hovedet mellem skuldrene.
  • Bøj albuerne udad, så dit hoved kommer tættere gulvet. Stræk armene igen. Spænd i maven, og hold din positur.
  • Let 7-8 gentagelser
  • Øvet 10-12 gentagelser
  • Muskler, der trænes Intensivt triceps. Bonus for forreste del af deltamusklen.

Se øvelsen på video

    Bliv sund og stærk med I FORM!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

    På vores site og app får du bl.a.:

    • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
    • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan – hver uge

    Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

    Newsletter background