Yogastilling med triceps

Nu skruer vi intensiteten lidt op for tricepsøvelserne. Her kommer nemlig en intensiv tricepsøvelse med yogastilling!

Sådan laver du yogastillingen

  • Stå på tæer, og læg kropsvægten i dine arme. Numsen skal være det højeste punkt. Hold hovedet mellem skuldrene.
  • Bøj albuerne udad, så dit hoved kommer tættere gulvet. Stræk armene igen. Spænd i maven, og hold din positur.
  • Let 7-8 gentagelser
  • Øvet 10-12 gentagelser
  • Muskler, der trænes Intensivt triceps. Bonus for forreste del af deltamusklen.

Se øvelsen på video

    Newsletter background