Krabbegang

Det er ikke kun dine arme og skuldre der bliver trænet med krabbegang, din mavemuskulatur får også en tur.

11. maj 2015 af Anne Bech

Sådan laver du krabbegang

  • Sæt dig på gulvet med fødder og hænder pegende fremad. Løft bagdelen op, og stå med hænder og fødder diagonalt.
  • "Krab" dig så tre skridt fremad og tre skridt tilbage. Husk at starte med modsatte hænder og fødder.
  • Let 10 gange frem og tilbage

  • Øvet 20 gange frem og tilbage

  • Muskler, der trænes Deltamuskel, triceps og biceps. Bonus for mavemuskulaturen.


Se øvelsen på video

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor gør du størst indsats for klimaet?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: