Træning Styrketræning Styrketræningsøvelser Krabbegang Krabbegang Det er ikke kun dine arme og skuldre der bliver trænet med krabbegang, din mavemuskulatur får også en tur. Af Anne Bech 10. maj 2015 Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Få flotte skuldre og arme 1. Krabbegang 1. Krabbegang2. Skulderpres med taske3. Yogastilling med triceps4. Armgang på fødder5. Stolen6. Yoga push-up7. Liggende triceps Sådan laver du krabbegang Sæt dig på gulvet med fødder og hænder pegende fremad. Løft bagdelen op, og stå med hænder og fødder diagonalt. "Krab" dig så tre skridt fremad og tre skridt tilbage. Husk at starte med modsatte hænder og fødder. Let 10 gange frem og tilbage Øvet 20 gange frem og tilbage Muskler, der trænes Deltamuskel, triceps og biceps. Bonus for mavemuskulaturen. Se øvelsen på video Mest læste lige nu Flad mave 3 oversete veje til en flad mave Gang Så hurtigt skal du gå Psykologi ADHD – Det rammer også kvinder Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Styrketræningsøvelser 5 maveøvelser, du kan lave stående 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧 Styrketræning Vejen til faste baller Forebyggelse Så ofte skal du i virkeligheden vaske dit sengetøj Vægttab BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal Overgangsalder Motion får dig lettere igennem overgangsalderen Bliv sund og stærk med I FORM!I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.På vores site og app får du bl.a.: Over 100 videotræninger på 5 til 40 min. Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide Adgang til 1000+ sunde opskrifter Mail med ny sund madplan – hver uge Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her! Mere om Styrketræningsøvelser Styrketræningsøvelser 5 maveøvelser, du kan lave stående Styrketræningsøvelser Hvilken maveøvelse er mest effektiv? Styrketræningsøvelser Er du klar på en spændstig udfordring i marts? Styrketræningsøvelser Sådan bevarer og forbedrer du din balance hele livet Styrketræningsøvelser Sådan bevarer du styrken i dine arme og skuldre hele livet Styrketræningsøvelser Sådan undgår du stive skuldre og øm ryg hele livet Styrketræningsøvelser Sådan bevarer du styrke i dine lår og baller hele livet Styrketræningsøvelser Få stærke ben med I FORMs julekalender Styrketræningsøvelser Pike push-up med mountain climbers Styrketræningsøvelser Push-up med roning Styrketræningsøvelser Squat med rotation og skulderpres Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Sund mad En særlig diæt kan give ro i maven Superfood Bliv asparges-mester Gang Vandreferie – en guide til nybegyndere Skønhed Sådan undgår du pigmentpletter 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧 Sundhed Test: Er dine tarmbakterier toptunede? Skader Hvad er iskias-smerter? Flad mave Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater 5 km løbeprogram Løbeprogram med lydguide: Om 12 uger kan du løbe 5 km – selvom du er begynder Sundhed Sund livsstil: Her er redskaberne, der gør det nemmere at komme i gang