Krabbegang

Det er ikke kun dine arme og skuldre der bliver trænet med krabbegang, din mavemuskulatur får også en tur.

11. maj 2015 af Anne Bech

Sådan laver du krabbegang

  • Sæt dig på gulvet med fødder og hænder pegende fremad. Løft bagdelen op, og stå med hænder og fødder diagonalt.
  • "Krab" dig så tre skridt fremad og tre skridt tilbage. Husk at starte med modsatte hænder og fødder.
  • Let 10 gange frem og tilbage

  • Øvet 20 gange frem og tilbage

  • Muskler, der trænes Deltamuskel, triceps og biceps. Bonus for mavemuskulaturen.


Se øvelsen på video

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler