Krabbegang

Det er ikke kun dine arme og skuldre der bliver trænet med krabbegang, din mavemuskulatur får også en tur.

Sådan laver du krabbegang

  • Sæt dig på gulvet med fødder og hænder pegende fremad. Løft bagdelen op, og stå med hænder og fødder diagonalt.
  • "Krab" dig så tre skridt fremad og tre skridt tilbage. Husk at starte med modsatte hænder og fødder.
  • Let 10 gange frem og tilbage
  • Øvet 20 gange frem og tilbage
  • Muskler, der trænes Deltamuskel, triceps og biceps. Bonus for mavemuskulaturen.

Se øvelsen på video

    Bliv sund og stærk med I FORM!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

    På vores site og app får du bl.a.:

    • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
    • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan – hver uge

    Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

    Newsletter background