Krabbegang
Det er ikke kun dine arme og skuldre der bliver trænet med krabbegang, din mavemuskulatur får også en tur.
Sådan laver du krabbegang
- Sæt dig på gulvet med fødder og hænder pegende fremad. Løft bagdelen op, og stå med hænder og fødder diagonalt.
- "Krab" dig så tre skridt fremad og tre skridt tilbage. Husk at starte med modsatte hænder og fødder.
- Let 10 gange frem og tilbage
- Øvet 20 gange frem og tilbage
- Muskler, der trænes Deltamuskel, triceps og biceps. Bonus for mavemuskulaturen.
Se øvelsen på video
