Læs også

Kvinde laver triceps dip med kasse

Sådan laver du triceps dip

Krabbegang

Det er ikke kun dine arme og skuldre der bliver trænet med krabbegang, din mavemuskulatur får også en tur.

11. maj 2015 af Anne Bech

Sådan laver du krabbegang

  • Sæt dig på gulvet med fødder og hænder pegende fremad. Løft bagdelen op, og stå med hænder og fødder diagonalt.

  • "Krab" dig så tre skridt fremad og tre skridt tilbage. Husk at starte med modsatte hænder og fødder.

  • Let 10 gange frem og tilbage

  • Øvet 20 gange frem og tilbage

  • Muskler, der trænes Deltamuskel, triceps og biceps. Bonus for mavemuskulaturen.


Se øvelsen på video

Få flotte skuldre og arme

1. Krabbegang 2. Skulderpres med taske 3. Yogastilling med triceps 4. Armgang på fødder 5. Stolen 6. Yoga push-up 7. Liggende triceps

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Slankekur
Styrketræningsøvelser
Cirkeltræning
Sundhed

Måske er du interesseret i...

Styrketræningsøvelser
Styrketræningsøvelser
Styrketræningsøvelser
Afstemning

Hvor foretrækker du at løbe?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: