Stolen

Sådan laver du stolen

• Hold hænderne i gulvet med fingrene pegende frem mod dine fødder. Hold fødderne i gulvet, så dine knæ bøjer 90 grader.
• Sænk nu benene ned i vandret, imens du stadig har armene strakt.
• Pres numsen bagud, uden at den rører gulvet. Spænd i maven, og stram til, så du får numsen så højt og langt tilbage som muligt.
• Skub så kroppen op igen, og gentag.

• Let 8-10 gentagelser

• Øvet 10-12 gentagelser

• Muskler, der trænes Deltamuskel, triceps og biceps.

Se øvelsen på video