Lig på siden med let bøjede ben. Sæt den øverste arms hånd i gulvet, og kryds den anden hånd ind over brystet.
Pres dig nu op med hånden i gulvet. Kom langsomt ned igen, og gentag. Lav alle gentagelser på den ene hånd, skift så side, og lav dem alle på den anden arm.
Let 10 gentagelser på hver
Øvet 12-15 gentagelser på hver
Muskler, der trænes Deltamuskel, triceps og bonus for brystmuskulaturen.
I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.