Liggende triceps

Drømmer du også om flotte arme og skuldre? Hop med på Anne Bechs program.

8. maj 2015 af Anne Bech

Sådan laver du tricepsøvelse liggende


  • Lig på siden med let bøjede ben. Sæt den øverste arms hånd i gulvet, og kryds den anden hånd ind over brystet.
  • Pres dig nu op med hånden i gulvet. Kom langsomt ned igen, og gentag. Lav alle gentagelser på den ene hånd, skift så side, og lav dem alle på den anden arm.
  • Let 10 gentagelser på hver

  • Øvet 12-15 gentagelser på hver

  • Muskler, der trænes Deltamuskel, triceps og bonus for brystmuskulaturen.

Se øvelsen på video her

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor gør du størst indsats for klimaet?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: