Armgang på fødder

Med armegang på fødder er det ikke kun flotte arme og skuldre du får, du styrker også dine mavemuskulatur!

Sådan laver du armgang

  • Stå i håndstand med hænderne lige under brystet.
  • Slip jorden med den højre hånd, og læg den ned og hvil på albuen. Det samme gør du med venstre.
  • Nu er du i planke på albuerne. Gå så op igen på højre hånd og derpå den venstre. Start forfra, og kom denne gang ned på den venstre arm først.
  • Let 8 gentagelser på hver arm
  • Øvet 12 gentagelser på hver arm
  • Muskler, der trænes Deltamuskel og triceps. Bonus for mavemuskulaturen.

Se øvelsen på video