Armgang på fødder
Med armegang på fødder er det ikke kun flotte arme og skuldre du får, du styrker også dine mavemuskulatur!
Sådan laver du armgang
- Stå i håndstand med hænderne lige under brystet.
- Slip jorden med den højre hånd, og læg den ned og hvil på albuen. Det samme gør du med venstre.
- Nu er du i planke på albuerne. Gå så op igen på højre hånd og derpå den venstre. Start forfra, og kom denne gang ned på den venstre arm først.
- Let 8 gentagelser på hver arm
- Øvet 12 gentagelser på hver arm
- Muskler, der trænes Deltamuskel og triceps. Bonus for mavemuskulaturen.
Se øvelsen på video
