Armgang på fødder

Sådan laver du armgang

• Stå i håndstand med hænderne lige under brystet.
• Slip jorden med den højre hånd, og læg den ned og hvil på albuen. Det samme gør du med venstre.
• Nu er du i planke på albuerne. Gå så op igen på højre hånd og derpå den venstre. Start forfra, og kom denne gang ned på den venstre arm først.

• Let 8 gentagelser på hver arm

• Øvet 12 gentagelser på hver arm

• Muskler, der trænes Deltamuskel og triceps. Bonus for mavemuskulaturen.

Se øvelsen på video