Floorpress
Floorpress træner bryst, skuldre og arme.
Floorpress træner bryst, skuldre og arme.
Sådan gør du:
1. Læg dig på gulvet, og hold håndvægtene i strakte arme lige over skuldrene.
2. Sænk langsomt håndvægtene ned mod gulvet, indtil albuerne lige strejfer underlaget. Hold positionen helt kort uden at slappe af i arme, skuldre og bryst.
3. Stræk så armene hurtigt og kraftfuldt igen.
Tempo: Langsomt ned, eksplosivt op.
Du træner: Bryst, skuldre og arme.