Pull-ups - styrkeøvelse

Sådan gør du:

1. Læg dig under et bord med bøjede knæ, og grib fat i kanten med begge hænder lidt længere ude end dine skuldre. Løft hoften op, så kroppen danner en lige linje fra skulder til knæ.

2. Træk brystet op til kanten af bordet, og sænk dig herefter roligt ned i strakte arme igen.

Tempo: Kontrolleret.

Du træner: Øvre ryg og overarme.