Planken - øvelse på video

Sådan gør du:

1. Læg dig på gulvet, så du kun hviler på tæerne og underarmene. Hold kroppen i en lige linje fra skulder til fod. Bliv liggende i denne position, så længe du kan – stop, når du ikke længere kan holde spændet i kroppen.

Tempo: Statisk – du skal bare blive liggende.

Du træner: Især mavemusklerne.