Hemmeligheden bag en god maveøvelse er, at den skal være så udfordrende, at du ikke kan lave 100 i træk. Vil du have en lille bonus? Denne styrker samtidig benene.
MAVEMUSKLERNE stabiliserer din krop under aktivitet. Netop den evne træner øvelsen her.
Den er simpel, men hamrende effektiv til at styrke de lige mavemuskler.
Øvelsen er dynamisk, hvilket stiller høje krav til din evne til at stabilisere din core. Den egenskab gavner dig i alle former for fysisk aktivitet og belastning, som du møder i hverdagen.
Amanda Staalsø er fysioterapeut, træner og tidligere eliteatlet inden for ridesportsdisciplinen voltigering.
Hun brænder for at gøre træning effektivt og motiverende, og i sin jagt på optimering er hun stødt på en række superøvelser, som er lidt oversete.
Læs også: Sandheden om den flade mave
