Luk

00.00

-00.00

Frog sit-up

Frog sit-u...

Frog sit-up

Om du kalder stillingen, du ligger i, for frø, diamant eller sommerfugl, så er resultatet det samme: Du får drønstærke mavemuskler, når du sætter dig op.

Sådan laver du frog sit-up

Læg dig på ryggen med fødderne samlet, knæene ud til siden og armene over hovedet.
Kom nu op til siddende ved at svinge armene over hovedet og bruge mavens muskler.
Kør herefter roligt ned til liggende position igen.

Mest læste lige nu

En kvinde hopper ned i et iskoldt havbad for at høste de mange sunde effekter af vinterbadning på krop og psyke.

Glad kvinde på I FORMs tarm-kur

Ældre kvinde hopper i sjippetov.

Træningsmotivation

Fysioterapeut undersøker kvinnes mage, delte magemuskler

Masser af grøntsager og fisk til I FORMs tarmkur

Kvinde i køkken – bruger I FORMs kalorieberegner til at udregne kaloriebehov/ligevægtsindtag

Kalorieforbrænding

En kvinde på cykel. Hun laver hjernegymnastik for at undgå demens.

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning

5 km løbeprogram

Hjemmelavet ingefærshot - opskrift

Juice-opskrifter

En kvinde er fortvivlet, fordi hun går rundt med en ubehandlet ADHD.

Mere om Øvelser

Newsletter background

I FORM anbefaler

Laks i ovn med grøntsager i bagepapir

Sunde opskrifter

Kvinde i køkken – bruger I FORMs kalorieberegner til at udregne kaloriebehov/ligevægtsindtag

Kalorieforbrænding

Kvinde står med bundt persille – skal følge I FORM Kostplan vægttab

Sund madplan – I FORM

Sunde opskrifter

Fødevarer, du kan spise på keto-kuren

Tabata.

Intermittent fasting (periodisk faste) med tom tallerken og bestik

Et glas vand