Sådan laver du mavebøjning
- Læg dig på ryggen på en måtte. Bøj benene, og lad armene ligge ned langs siden.
- Aktivér din core, og løft overkroppen fra måtten. Sørg for, at lænden bliver i måtten.
- Sænk overkroppen, og gentag.
TIP!
Forsøg at slappe af i nakken, og lad dine mavemuskler gøre arbejdet.