Sådan laver du rygbøjning
- Læg dig på maven på en måtte. Fold hænderne bag nakken.
- Klem ballerne sammen, og løft armene lidt op fra måtten.
- Løft nu hele overkroppen en smule op fra måtten. Kom ned igen, og gentag øvelsen.
TIP!
Hold hovedet i naturlig forlængelse af overkroppen, så du ikke får ondt i nakken.