Sådan laver du brystpres med håndvægte på foamroller
Læg dig på en foam roller, og placér fødderne i hoftebreddes afstand.
Hold en håndvægt i hver hånd, vend håndfladerne fremad, og stræk armene op mod loftet. Spænd op i dine mavemuskler.
Træk vejret ind, og træk albuerne ned mod gulvet, så du åbner brystet.
Pust ud, og stræk armene igen.
Hold ryggen lang gennem hele øvelsen.
TIP! I stedet for en foam roller kan du også bruge en sammenrullet træningsmåtte.