Sådan laver du oyster-knæløft med elastik
Placér en elastik over dine knæ. Læg dig på siden med bøjede ben.
Placér din albue 20-30 cm foran kroppen.
Pust ud, løft hoften, og åbn det øverste knæ så meget, du kan.
Træk vejret ind, sænk knæet, og så hoften.
Gentag.
Slap af i fødderne under øvelsen, og lad dem hvile på hinanden.