Sådan laver du siddende armstræk med lille bold
Sid med bøjede ben og strakte arme foran dig.
Pust ud, spænd op i maven, læn dig tilbage, og stræk dine arme op mod loftet uden at lade dine mavemuskler slippe og bule udad.
Hold den sidste gentagelse, og puls bagud med armene 12 gange i små bevægelser.
Dine mavemuskler skal være spændte under hele øvelsen. Forestil dig, at de skal være flade som et skærebræt.
TIP! Jo længere du læner dig tilbage, jo hårdere bliver øvelsen.