Luk

00.00

-00.00

Quick fit 6 – begynder 30 min.

Vil du varme op først?

Quick fit ...

Quick fit 6 – begynder 30 min.

30 min.

Begynder

Et godt råd lyder, at du skal bevæge dig 30 minutter om dagen. Det kan du sætte flueben ud for, hvis du gennemfører denne helkropstræning.

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.

Side knee raises H

Side knee raises V

Lunges

Et-bens squat H

Et-bens squat V

Down-up

Push-up

Planke med vip

Søstjerne

Bicycle crunch

Diagonalløft liggende

Gåtur på alle fire

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.