Sådan laver du bicycle crunch
Lig på ryggen med hænderne ned langs kroppen eller bag hovedet.
Benene er bøjet med knæene i en 90-graders vinkel.
Spænd i maven, og løft dine skulderblade fri fra underlaget. Bevæg dine ben i cykel-bevægelse, hvor det ene ben er hhv. strakt og det modsatte ben er bøjet.
Fortsæt bevægelsen i et godt tempo.
TIP! Tag armene med op bag ørerne for at gøre øvelsen hårdere.
