Sådan laver du gåtur på alle fire
Stå på alle fire på gulvet, og forlæng ryggen ved at skubbe hovedet væk fra halebenet. Løft knæene ca. 2 cm fri af gulvet.
Løft den ene fod, sænk igen, og løft så modsatte fod.
Fortsæt, så du nærmest går tur på stedet.
Hold hele tiden ryg og bækken stabile.
Tag gerne korte pauser undervejs i øvelsen, hvis du har brug for det.