Luk

00.00

-00.00

Quick fit 3 – begynder 30 min.

Vil du varme op først?

Quick fit ...

Quick fit 3 – begynder 30 min.

30 min.

Begynder

Drømmer du om at få tonet kroppen fra top til tå? Så er du kommet til det rette sted, for her kommer det perfekte program til din hjemmetræning.

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.

Skyggeboksning

Squat

Planke med tå touch

Mavebøjning

In out push-up

Lunges

Russian twist

Planke rows

Windshield wipers

Superman hold

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.