Sådan laver du russian twist
Sæt dig på gulvet, og rund let i ryggen. Læn dig let bagover, og hold et godt opspænd i maven. Dine ben skal være let bøjede, og du kan enten holde fødderne i underlaget eller løfte dem lidt fra gulvet. Sidstnævnte gør øvelsen hårdere.
Saml dine hænder foran brystet, og rotér overkroppen fra side til side med, mens du bevarer den lille tilbagelæning. Det er hele din overkrop, der skal dreje ud til siden og ikke kun hænderne.
Det er vigtigt, at du udfører øvelsen med kontrol og ikke stresser den igennem.
