Sådan laver du skyggeboksning
Jog på stedet, mens du bokser fremad med skiftevis højre og venstre arm i højt tempo og samtidig drejer kroppen fra side til side.
Spænd i maven, og hold hånden i lige linje med underarmen, når du bokser.
Sørg for at spænde i armmusklerne undervejs for at beskytte albuerne.