Trailløb er guf for dit indre legebarn

Væk dit indre legebarn med trailløb, og træn hele kroppen på din helt egen træningsrute, hvad enten du bor i byen eller tæt på en skov.

Derfor skal du dyrke trailløb

Jo mere smattet, jo sjovere er det. Hop i et par særlige trailløbesko, der har godt med greb under sålen, og løb ud i skoven.

Skoene sørger for, at du står helt fast, også selv om der er mudret. Allersjovest bliver det, når du forlader de flade skovstier og søger ud i terrænet. Herude hopper du over træstubbe, dukker dig under træstammer og slanger dig for at undgå tjørnekrat.

Hav gerne et par handsker på, og brug også hænderne og armene til aktivt at hive dig rundt om træer og op ad skråninger. Tænk ikke over, hvor hurtigt du løber, men kun på, at du skal klare dig igennem udfordringerne.

Udbytte

Du træner hele kroppen og ikke kun løbemusklerne, når du hopper, bukker og slanger dig gennem skovens udfordringer. Det gør løbeturen langt mere effektiv end en tur på løbebåndet. Du får også en naturoplevelse, som er helt unik — særligt når du forlader skovstierne og løber ud i terrænet. Her ser du en side af naturen, som andre sjældent ser.

Investering

Cirka 1000 kr. for et par trailsko, der er bygget til at kunne gribe fat i en mudret skovbund. Glem alt om at løbe på smattede skovstier i dine almindelige løbesko, da du risikerer at glide og falde.

Sværhedsgrad

Let, hvis du begynder med at løbe på skovstierne. Sværere, hvis du søger ud i terrænet.

Mest læste lige nu
Søvn

7 effektive tips, der tackler tankemylder

Styrketræningsøvelser

Få stærke ben med I FORMs julekalender

Motivation til vægttab

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

Forebyggelse

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Styrketræning

Rygtræning til en stærk og smertefri ryg

Styrketræningsøvelser

1. december

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Skønhed

Dermatologens 10 bedste tips til en sund hud

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Psykologi

Lær at give slip på bekymringerne

Mere om Trailløb
Trailløb

5 fordele ved trailløb

Trailløb

Løb løbsk i skoven

Trailløb

Trailløb – sådan gør du

Trailløb

Sådan klæder du dig på til trailløb

Trailløb

Sådan løber du i mudder

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler