Løb uden om skader
Andet trin i Rikke Rønholts strategi er at passe på dig selv - og undgå overbelastning.
Nu føler du måske, at du endelig har set lyset, og så skal den have alt, hvad den kan trække. Hvis løb er godt, så må meget løb være meget godt – ikke? Men nej! 70 pct. af alle løbere bliver skadet hvert år, og langt de fleste skader er overbelastningsskader.
Når først du mærker, at noget gør ondt, så er overbelastningen allerede sket, og der er ikke noget mere dræbende for motivationen end skader. Less is more! Følg løbeprogrammet - og løb ikke en meter mere!
LÆS OGSÅ: Hvordan kan jeg undgå skinnebensbetændelse ved løb?