Find netop dit løbetempo
Første trin er at finde det rigtige tempo. Lær hvordan du skal tænke for at det skal lykkes...
Måske husker du, hvor hurtigt du kunne løbe sidste sommer eller for 5 kilo siden. Glem det! Det eneste, der er interessant nu, er at finde og acceptere det tempo, du kan holde over 5 km. Uanset hvor langsomt det går, har du allerede givet dem, der stadig sidder i sofaen, baghjul!