Sæt et mål for din træning
Trin 3 i Rikke Rønholts strategi går ud på at sætte et mål for din træning - og huske på hvorfor du gør det.
Så følg Rikke Rønholts 6-trinsprogram.
Løb er lidt som med slankekure. Vi kan holde os til ilden i ca. 14 dage, derefter begynder der at gå hverdag i den. Det bliver lidt for bøvlet, noget kommer i vejen, og projektet løber ud i sandet. Vores hjerne har simpelthen ikke kapacitet til at holde fast i motivationen, hvis ikke vi konstant bliver mindet om, hvorfor det stadig er vigtigt. Derfor skal du sætte et klart og ambitiøst mål for din træning.
Meld dig fx til et løb til foråret, gerne sammen med nogle andre. I det her tilfælde er gruppepres helt o.k.! Men overvej også, hvorfor du gerne vil i form. Hvorfor er det vigtigere end fx lige at tjekke lidt flere mails, se lidt mere fjernsyn, hente dit barn ½ time tidligere, sove ½ time længere? Skriv det ned, hæng det op, hav det som screensaver, tal om det, husk det!