Brug det du finder på din vej i stedet!

Cirkeltræning til løbeturen

Slå to fluer med et smæk og læg cirkeltræning ind i din løbetur. Her finder du et perfekt program - lige til at printe ud og tage med i lommen.

20. februar 2014 af I FORM

Det får du

En række øvelser, som laves lige efter hinanden. Øvelserne styrker din krop og sætter den i stand til at løbe uden at blive skadet. Da der ikke er pauser imellem øvelserne, bidrager det også til din kondition.

Cirkeltræning kan du lave alle steder, du behøver ingen redskaber, og det tager meget lidt tid. Lav cirkeltræningen i forbindelse med den anden træning, så er det overstået.

Variation er hemmeligheden

Du skal træne 3 gange om ugen. Træner du kun løb, er der stor risiko for, at du enten bliver skadet eller ikke bliver bedre. Derfor veksler dit program mellem forskellige slags træning: cirkeltræning, løb, gang og evt. crosstrainer.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: