Bryd dine løberutiner

10 løbetips

På med skoene og ud på den sædvanlige rute. Sådan løber de fleste motionsløbere - samme rute, samme distance, samme tempo. Det er nemt, men forbedrer ikke din form. Snarere tværtimod. Hvis du løber den samme tur i samme tempo måned efter måned, risikerer du, at dit kondital begynder at falde. Læs videre og se, hvordan du nemt varierer dine løbeture, så du kommer i topform.

Køb flere løbesko

Ja, du læste rigtigt. Det koster faktisk det samme at have to par sko som et enkelt, for mens du træner i det ene par, hviler det andet - og bliver ikke så hurtigt slidt.

Varier dine løberuter og undgå skader

Udforsk dit område og find nye løberuter. På den måde får du både udfordringer hver gang du er ude og løbe, samtidig med at du mindsker risikoen for skader.

Løb sammen med andre

Det er sværere at droppe løbetræningen, når du skal løbe med andre. De ventende løbekammerater vil ofte lige være det, der gør, at du kommer af sted, selv om regnen siler ned eller du er træt efter en lang arbejdsdag.