Har du svært ved at få trænet så meget, som du egentlig gerne ville? Hvis du ved, hvad der motiverer netop dig, vil du meget nemmere kunne planlægge din træning, så du faktisk har lyst til den. Tag vores test og find din motivations-type. Det kan blive starten på dit nye trænings-liv!
HVAD MOTIVERER DIG? Er træning med en makker fx det, der får dig i gang?
Hopper du direkte i træningstøjet, når du vågner eller kommer hjem fra arbejde? Eller skal du altid tvinge dig selv afsted? Formentlig er det lidt en blanding.
Eller måske er du gået helt i stå med din træning eller aldrig rigtigt kommet i gang i det omfang, du drømmer om - simpelt hen fordi du har svært ved at motiverer dig selv.
Heldigvis kan du selv gøre en masse for at styre og styrke din motivation. Ved at lære dig selv lidt bedre at kende, kan du skrue op for antallet af dage, hvor du rent faktisk godt gider at træne.
Vi kan inddeles i 5 motivations-typer:
Tag vores test og find ud af, hvilken motivationstype der passer bedst på dig. Så får du en stribe ekspert-råd til, hvordan netop du kan tilrettelægge din træning, så din træningsmotivation kommer helt i top. Se også hvilke fælder netop du skal være særligt opmærksom på at styre uden om, hvis du vil undgå, at motivationen dykker!
Om træningsmotivations-testen
Denne nye motivationstest er udarbejdet af professor Henning Langberg, Center for Sundhedsmotivation, Københavns Universitet. De specifikke motivations-råd, du får, når du har gennemført testen, er også udarbejdet af ham.
Center for Sundhedsmotivation afholder bl.a. kurser i, hvordan man bedst motiverer fx patienter i at omlægge deres livsstil og komme i gang med og fastholde deres træning.