Løs problemet med 10 gode tips inspireret af bl.a. Chris MacDonald

Pas din døgn- og soverytme

Din krop har det bedst med regelmæssighed, når det gælder dens indre ur.

1. januar 2012 af I FORM

Hvis du ofte ændrer de tidspunkter, som du går i seng og står op på, vil du skabe en slags mini-jetlag, der bringer kroppen ud af dens synkronitet.

Går du fx i seng kl. 22 om onsdagen og først kl. 01 om torsdagen, bliver kroppen forvirret, hvilket bevirker, at du får sværere ved at komme ned i den dybe søvn, hvor du får ladet batterierne op.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: