Pas din døgn- og soverytme

Din krop har det bedst med regelmæssighed, når det gælder dens indre ur.

Løs problemet med 10 gode tips inspireret af bl.a. Chris MacDonald

Hvis du ofte ændrer de tidspunkter, som du går i seng og står op på, vil du skabe en slags mini-jetlag, der bringer kroppen ud af dens synkronitet.

Går du fx i seng kl. 22 om onsdagen og først kl. 01 om torsdagen, bliver kroppen forvirret, hvilket bevirker, at du får sværere ved at komme ned i den dybe søvn, hvor du får ladet batterierne op.

LÆS OGSÅ: Overvejer du at få en lysterapilampe?

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background