Pas din døgn- og soverytme
Din krop har det bedst med regelmæssighed, når det gælder dens indre ur.
Løs problemet med 10 gode tips inspireret af bl.a. Chris MacDonald
Hvis du ofte ændrer de tidspunkter, som du går i seng og står op på, vil du skabe en slags mini-jetlag, der bringer kroppen ud af dens synkronitet.
Går du fx i seng kl. 22 om onsdagen og først kl. 01 om torsdagen, bliver kroppen forvirret, hvilket bevirker, at du får sværere ved at komme ned i den dybe søvn, hvor du får ladet batterierne op.
LÆS OGSÅ: Overvejer du at få en lysterapilampe?