Dyrk sex med orgasme
Og få en meget bedre søvn. Sex gør de fleste søvnige, ikke kun pga. den fysiske udfoldelse.
Orgasme udløser nemlig en række søvnfremkaldende stoffer i kroppen. Hos kvinder øges produktionen af hormonerne oxytocin og vasopressin, hvor oxytocin spiller hovedrollen. Dette hormon, der også dannes ved bl.a. fødsler og amning, sænker stressniveauet i kroppen, hvilket er et stort plus, når det gælder om at falde i søvn.
PET-skanninger af hjernen har vist, at man for at få orgasme må give slip på alt, hvad der handler om frygt og angst. Det i sig selv er afslappende og dermed søvnfremmende.
LÆS OGSÅ: Baldrian hjælper søvnen på vej