Søvn er alfa og omega for vores helbred og velbefindende. Men støj fra naboen eller en snorkende sengemakker kan forpurre soveværelsets stille fred. Men er det sundt (eller måske det modsatte) at putte to gule skumfiduser i ørekanalen for at få ro?
Få ting kan ødelægge den gode stemning som en nattesøvn fuld af frustrerende afbrydelser. Ja, det er faktisk mere end almindeligt svært at få livet til at hænge sammen, når vi er trætte og irritable, fordi nogen eller noget forstyrrer vores søvn. Heldigvis er redningen nær, billig og nem at komme i gang med.
Der findes flere forskellige slags ørepropper til søvn, og den gode nyhed er, at det ikke er skadeligt at sove med de små dutter i – især hvis de betyder hele forskellen mellem søvnløse timer på langs og vidunderlig, uforstyrret hvile.
Det er dog godt at være bevidst om nogle mulige bivirkninger, hvis du bruger ørepropper hver eneste gang, du går til køjs.
Sover du bedst med ørepropper i hver eneste nat, så skal du ikke stoppe med det. Tværtimod. Og hvis dine natlige forstyrrelser skyldes en snorkende sengemakker, vil jeres relation formentlig trives markant bedre, når du kan lukke helt af og sige “godnat og sov godt”.
Læs også: Hvor meget dyb søvn skal man have?
Over en længere periode kan den ørevoks, som ellers ville falde ud af sig selv, blive skubbet længere ind i øret, og det kan give en prop, som midlertidigt nedsætter hørelsen.
Ørevoksproppen kan du heldigvis selv løsne op med særlig olie eller øredråber til formålet, og ellers kan din læge hjælpe med at skylle klumpen ud.
Læs også: Sådan fjerner du selv vokspropper i ørerne
Bruger du det samme sæt ørepropper igen og igen, kan der desuden komme snavs på dem, hvilket kan give infektion i øret eller på huden rundt om. En infektion kan gøre pokkers ondt, så opbevar dine ørepropper i en lille æske eller et andet rent sted, og vask dem, eller skift dem ud, når de uundgåeligt begynder at blive nussede.
Skumpropper af den slags, som du kan købe på apoteket, kan ikke vaskes, men har du investeret i et dyrere sæt af for eksempel silikone, kan du følge de medfølgende instruktioner for at holde dem rene.
Læs også: Hvorfor har jeg susen for ørene?
Effektive og billige, men kan kun bruges et par gange. Kan ikke vaskes. Kræver lidt teknik, før de sidder rigtigt og ikke falder ud i nattens løb.
Behagelige, lukker tæt til og holder de fleste lyde ude. Er billige, tilpasser sig præcist dit øre og kan genbruges cirka fem gange pr. sæt.
Nemme at sætte i og justere, da de har en lille ring. Kan rengøres og bruges mange gange. Lukker ikke decideret lyden ude, men dæmper den.
Er støbt i silikone og formet efter din øregang. Passer perfekt, dæmper det meste støj og kan bruges igen og igen. Tager et par uger at få lavet. Dyrere end de andre modeller.
Sådan sætter du dem korrekt i:
KILDE: Jesper Yde, ledende overlæge, Center for Hørelse og Balance, Rigshospitalet
Artiklen blev bragt i I FORM nr. 08/2024